2021. január 1., péntek

Toszkán lencseleves











Az új év első receptjének alapanyaga - nem meglepő módon - a szerencsehozó lencse. Természetesen nem csak a hagyomány miatt, az anyagi javak gyarapodásának reményében fogyasztjuk, hanem mert tápláló, rostban, vitaminokban, fehérjében gazdag étel. Én évközben is sokszor készítek belőle lencsefőzeléket, mert nagyon szeretem. Sült virslivel, szalonnával vagy pirított hagymával mennyei étek. Ma azonban egy mediterrán levest hoztam, tele zöldségekkel, ízes fűszerekkel. Az eredeti receptben kolbász is van benne, de az ünnepi lakomák után már nem kívántam a húsfélét. Így is nagyon tartalmas, sűrű és laktató. Az év első napjára tökéletes választás.            


Toszkán lencseleves


Hozzávalók:


  • 20 dkg lencse
  • 1 vöröshagyma
  • 4 g fokhagyma
  • 1 tk szárított oregánó
  • 1 tk szárított bazsalikom
  • 1/4 tk pirospaprika
  • frissen őrölt bors
  • 1-2 babérlevél
  • 1 nagyobb burgonya
  • 1 kisebb cukkini
  • néhány szem koktélparadicsom
  • 1 maréknyi friss bébispenót
  • 1,5 liter csirkehúsleves (vagy víz + leveskocka)

Elkészítése:

  1. A lencsét átválogatjuk, többször átmossuk, egy éjszakára beáztatjuk.
  2. A hagymákat finomra aprítjuk.
  3. A cukkinit félkarikára szeleteljük, koktélparadicsomot felezzük vagy negyedeljük.
  4. Az olajon megfonnyasztjuk a hagymákat, hozzáadjuk a fűszereket, babérlevelet.
  5. Felöntjük húslevessel, felforraljuk, hozzáadjuk a lencsét, felkockázott burgonyát.
  6. 10 perc főzés után hozzadjuk a cukkinit és a paradicsomot.
  7. Addig főzzük, míg a lencse és a krumpli megpuhul.
  8. Hozzákeverjük a spenótot, 1-2 perc alatt megfonnyasztjuk.
  9. Tetejét parmezánforgácsokkal meghintjük.   
  10. Azonnal, forrón tálaljuk.



1 megjegyzés:

  1. Finom különlegességet főztél, könnyű, üde lehetett a sok zöldséggel, ilyen "megterhelő" napok után nagyon jóleshetett!

    VálaszTörlés

KÖSZÖNÖM A LÁTOGATÁST!
A hozzászólás linket, hirdetést, reklámot nem tartalmazhat!